Elintapa- ja ravintovalmennukset

Elintapa- ja ravintovalmennus

Elintapavalmennus

Elintapavalmennus sopii jokaiselle, joka haluaa parantaa ja ylläpitää terveyttään sekä kokonaisvaltaista hyvinvointiaan pysyvästi.

Valmennus on hyödyllistä erityisesti seuraavissa tilanteissa:

• Pysyvä elämäntapamuutos: olet todennut että kuurit ja pikadieetit eivät toimi ja olet hukassa liikunnan määrän ja laadun kanssa
• Sairauksien ehkäisy ja hoito: Henkilöille, joilla on elintapasairauksia (kuten tyypin 2 diabetes tai korkea verenpaine) tai esimerkiksi ylipainosta johtuvia tuki- ja liikuntaelinvaivoja
• Kuormitus ja palautuminen: Jos kärsit stressistä, univajeesta tai koet haasteita työn ja vapaa-ajan tasapainottamisessa.
• Terveelliset tottumukset: tarvitset alkupotkun ja selkeät ohjeet liikkumisen aloittamiseen, arjen rytmittämiseen perhearjen ja / tai työaikojen mukaan
• Itsetuntemuksen kehittäminen: Haluat oppia tunnistamaan omat toimintatapasi ja motivaatiotekijäsi eri tilanteissa ja oppia mittaamaan ja kampittamaan vastaan tulevat haasteet. 

Valmennus suunnitellaan aina tukemaan asiakkaan yksilöllistä lähtötasoa ja elämäntilannetta. Valmennuksella selkeytetään arkea niin, että pysyvä elämänmuutos on mahdollista, rennolla mutta varmalla otteella 🙂

Ravintovalmennus

Elintapa- ja ravintovalmennus yhdessä