Valmennukset ja hinnasto

Miten valmennetaan?

Prime Healthin valmennustekniikka seuraa Nordic Health Academyn PrioMed®-valmennuskokonaisuutta, joka pohjautuu viimeisimpiin tutkimustuloksiin ja tieteeseen. PrioMed®-Elintapavalmennus on Suomessa terveysalan asiantuntijoiden kehittämä, tieteeseen perustuva konsepti, joka keskittyy pysyvien elintapamuutosten tukemiseen. Valmennuksen tavoitteena on tarjota tehokasta ja tutkitusti toimivaa tukea terveyden edistämiseen. 

Keskeisiä asioita PrioMed®-valmennuksesta:

• Tieteellinen pohja: PrioMed®-Elintapavalmennus hyödyntää uusinta tutkimustietoa ja tarjoaa käytännön työkaluja elintapamuutokseen.
• Kokonaisvaltaisuus: valmennus kattaa elintapojen osa-alueet, kuten ravinnon, liikunnan ja palautumisen.
• Asiantuntijatyö: kehitystyössä on ollut mukana oman alansa huippuasiantuntijoita, ja sitä tarjotaan myös terveyspalveluiden (esim. Terveystalo) yhteydessä

PrioMed-elintapavalmennusta käytetään sekä yksilöiden terveyden edistämiseen että työhyvinvoinnin tukemiseen.

Mitä valmennuksiin kuuluu?

– valitun valmennuspaketin mukaiset tapaamiskerrat, varatattavissa joko itse varauskalenterista tai soittamalla
– ennen ensitapaamista täytetty esitietolomake. Lomake voidaan täyttää myös yhdessä.
– jokaisesta tapaamisesta yhteenveto ja selkeät tavoitteet ja työkalut tavoitteiden saavuttamiseen
– tapaamisten välissä tavoitteiden seurantaa whatsappilla tai sähköpostitse, aina saa lähettää kysymyksiä ja kommentteja 🙂

Valmennukset eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa.

ELINTAPAVALMENNUS

Prime Healthin elintapavalmennus sopii jokaiselle, joka haluaa parantaa ja ylläpitää terveyttään sekä kokonaisvaltaista hyvinvointiaan pysyvästi.

Ruokavaliosi on kunnossa, mutta haasteita on sovittaa liikuntaa, perhearkea tai vuorotyötä niin, että elämäntapaa pystyisi ylläpitämään ilman stressiä. Tai ylipäätään löytää joku mieleinen tapa liikkua ja sitä kautta edistää normaalia, tervettä elämää.
Valmennus suunnitellaan aina tukemaan asiakkaan yksilöllistä lähtötasoa ja elämäntilannetta. Valmennuksella selkeytetään arkea niin, että pysyvä elämänmuutos on mahdollista, rennolla mutta varmalla otteella.

Elintapavalmennus sopii sinulle jos:

• Haluat vähentää tai päästä eroon verenpaine- ja / tai kolesterolilääkkeistä järkevillä elintapamuutoksilla
• Haluat saada kuriin tyypin 2 diabeteksen ja mahdollisesti vähentää tai päästä eroon lääkkeistä
  (Lääkityksen muutokset aina lääkärin konsultaation kautta)
• Haluat parantaa elämänlaatua painonpudotuksen avulla –> useita hyötyjä
• Haluat löytää oman tavan liikkua, lajeja on tuhansia!
• Haluat saada arjen sujumaan kiireisen työn ja / tai perhe-elämän tiimellyksessä
• Haluat parantaa unen laatua ja palautumista
• Haluat löytää keinot sietää stressiä, joka on normaali osa elämää

RAVINTOVALMENNUS

Prime Healthin ravintovalmennus sopii jokaiselle, joka haluaa edistää ja ylläpitää terveyttään ravinnon avulla, esimerkiksi:

• Painonpudottajat ja kiinteytyjät: Henkilöt, jotka haluavat pudottaa painoa pysyvästi ilman ”ihmedieettejä”.
• Aktiiviurheilijat, nuoret ja aikuiset: otetaan huomioon suurempi treenimäärä ja huolehditaan riittävän ja oikeanlaisen ravinnon saannista.
• Kuntoliikkujat ja sellaisiksi tähtäävät: huolehditaan siitä, että ruokavaliosi tukee tavoitteisiin pääsyä ja tavoista tulee arkipäivää
• Verenpaine- ja kolesterolihaasteet ja niihin liittyvä lääkitys: pyritään vähentämään lääkityksen tarvetta tai poistamaan se kokonaan pysyvillä elämäntapamuutoksilla. (Lääkityksen muutokset aina lääkärin konsultaation kautta)
• Vuorotyöläiset: haetaan yhdessä keinot ylläpitää normaalia terveellistä ravitsemusta työvuoroista riippumatta.
• Arjen jaksamista parantavat: Henkilöt, jotka kärsivät iltapäivän väsymyksestä, huonosta vireystilasta tai vatsavaivoista.
• Eri elämänvaiheissa olevat: Esimerkiksi raskaana olevat tai ikääntyvät, joilla on erityisiä ravintotarpeita.
• Kehitystarpeita tunnistavat: Jos oma ruokavalio on yksipuolinen tai siinä on suuria kehityskohteita, valmennus auttaa rakentamaan uudet rutiinit.

ELINTAPA-JA RAVINTOVALMENNUS YHDESSÄ

Tämä valmennuspaketti sitoo yhteen kokonaisuuden, jolla ennaltaehkäiset elintapasairauksia, hoidat jo olemassa olevia sairauksia tai vaivoja ja saat arjen rullaamaan niin, ettei ravitsemusta tai liikuntaa tarvitse koko ajan erikseen miettiä. Elämäntavoista tulee siis uusi normaali.

Valmennukset eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa.

HINNASTO